Le Gaslighting intérieur : Comment le Reconnaître et S’en Sortir ?

Le gaslighting est une technique de manipulation psychologique visant à faire douter une personne de sa propre réalité.
Mais saviez-vous que cette manipulation peut également émaner de notre propre voix intérieure ?

Le gaslighting intérieur, aussi connu sous le nom d’autopunition ou d’autosabotage, consiste à remettre en question constamment notre jugement et à minimiser nos réalisations, ce qui peut avoir des conséquences négatives sur notre confiance en soi, notamment dans un contexte professionnel exigeant.

Les signes de ce comportement d’autosabotage incluent

• la négativité excessive
• la procrastination,
• le refus de demander de l’aide
• la résistance à la critique
• le manque de confiance en soi
• le comportement impulsif
• le refus de changer.

Les managers doivent reconnaître ces signes et promouvoir un environnement de travail sain et inclusif pour aider leurs collaborateurs à surmonter le gaslighting intérieur.

Si nécessaire, il est important de rechercher l’aide d’un coach professionnel ou d’un thérapeute pour développer des stratégies pour y faire face et comprendre ses origines sous-jacentes.

Conseils et exercices de coaching à retrouver dans notre bonus, pour le télécharger : 
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